Korektor Pilates Korektor kręgosłupa Rehabilitacja joga Szkolenie dla skoliozy szyjki macicy i kifozy

Korektor pilates, korektor kręgosłupa, trening rehabilitacyjny pilates, joga dla skoliozy szyjki macicy i kifozy

Pilates foam ortopedyczny urządzenie jest powszechnym narzędziem treningowym Pilates, które jest zwykle wykonane z materiału piankowego, w kształcie łuku lub półkoła.Używa się go głównie do wspomagania ćwiczycieli Pilates w korekcji kręgosłupa, równowagi ciała i ćwiczenia stabilności rdzenia.
Ortezy pilatesowe z pianki mogą być stosowane na różne sposoby, które mogą być wybierane zgodnie z indywidualnymi potrzebami i celami treningowymi.
Korekta kręgosłupa: Połóż korektor pod plecami i położ go na górze, aby kręgosłup pasował do korektora.
Ćwiczenia równowagi: klękanie na aparatu, umieszczenie rąk po obu stronach ciała, utrzymanie równowagi, wykonywanie jednej nogi, podnoszenie nóg i inne ruchy,ćwiczenia podstawowych grup mięśniowych i zdolności równowagi.
Podstawowe ćwiczenia stabilności: Siedzenie na ortezie, stopy na ziemi, ciało lekko nachylone do tyłu, utrzymanie równowagi, wykonywanie skurczów brzucha, rozciąganie pleców,i innych ruchów w celu zwiększenia siły podstawowych grup mięśni.
Rozciąganie i rozluźnianie: Umieszczanie aparatu na obszarach ciała, które wymagają rozciągania, takich jak pas, biodra, nogi itp.,aby pomóc zrelaksować mięśnie i zwiększyć elastyczność poprzez masę ciała i ciśnienie.